Alimentación durante el embarazo

¿Qué alimentación tienes que seguir durante tu embarazo?

Lo primero que tienes que saber es que lo que tu comes acaba siendo también la fuente de alimentación de tu bebé. Es decir, es super importante que utilices el sentido común. ¡No tomes nada de alcohol durante el embarazo! ¡No fumes!

Evita también:

  • Quesos a base de leche cruda, por la posibilidad de transmitir la listeriosis
  • El agua no potable o de origen dudoso
  • Verduras mal lavadas o en contacto con la tierra, así evitas parásitos o gérmenes
  • Carnes o pescados crudos o semicrudos

Intenta también beber un poco más de lo habitual, y toma mucha verdura y fruta. De hecho esto es bueno tanto estando embarazada como si no lo estás. ¡Hay que cuidarse!