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Consejos en la alimentación sólida para bebés

Son nuestro futuro y en ellos volcamos lo mejor de nosotras pero, ¿Qué hay de la alimentación? A pesar de que los nutricionistas han manifestado en varias ocasiones la necesidad de concienciarse acerca de la importancia de la salud gastronómica, lo cierto es que los vicios y malos hábitos no son solo cosa del pasado. En la actualidad, se nos inculca un pensamiento en torno a la comida que está más asociada a la psicología o a las relaciones sociales que a la necesidad de alimentarnos y nutrirnos. Pero esto tiene solución. Si desde bien pequeños se nos educa, es posible mejorar . Un paso primordial se da cuando se pasa de comida líquida a sólida, aproximadamente. A los 4-6 meses. Pero, ¿ Qué alimentación sólida elegir para bebés?

alimentacion solida para bebes

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¿Cómo incorporar alimentos sólidos a tu bebé?

  • Frutas y verduras: Un error muy común que todos cometemos es que optamos por ofrecerle alimentos como fritos, carnes o pan. Estos alimentos, obviamente, son más del agrado de los niños pero su introducción desde un primer momento tiene un efecto perverso al provocar que el bebé prefiero estos a las frutas o verduras. La manera de que comience “con buen pie” en su alimentación sólida es contar con las manzanas, platanos o mandarinas desde un primer momento – tener en cuenta que los niños aceptan mejor lo dulce que lo salado -. Hay determinadas opciones como el tomate frito o las tortillas de espinacas que también resultará interesante para iniciarse en la alimentación sólida.

  • Pedazos, triturados, puré: Son las tres vías más comunes y las que mejor funcionan.

  • Una comida sólida al día.

 

Consejos en la alimentación sólida para bebés

  • Con cuchara. Con el fin de que se acostumbre.

  • ¡Cuidado con las alergias! Hay determinados alimentos que pueden ser dañinos para los más pequeños por lo que es mejor dejarlos para más adelante.

Causas por las que tu bebé no come bien

A pesar de que tendamos a creer desde un primer momento que se trata de una alergia, enfermedad o cuestión psicológica lo cierto es que las causas por las que tu bebé no come bien son más sencillas de solucionar de lo que puede parece a simple vista. Nunca debemos sobrentender, no obstante, que el bebé no come lo suficiente hasta hacernos las siguientes preguntas; ¿De verdad que no come lo suficiente?¿No le estaré dando demasiada comida?

qué hacer si el bebé no quiere comer

Causas por las que tu bebé no come bien

  • Excesiva dependencia: ¿Eres de las que les dan de comer pasados los primeros 18 meses de vida? Un niño debe aprender a comer por sí mismo. Desde el momento en el que aprende a sostener un tenedor o cuchara, se le debe educar en la independencia. Muchas madres siguen dándoles de comer por miedo a que se manchen pero, queridas mamás, son niños. Los niños se manchan. A largo plazo estas lavadoras que pondréis de más os quitarán muchos quebraderos de cabeza.
  • Las verduras en pequeñas cantidades: Un estómago de bebé y pequeño niño está creado para admitir mucha proteína, muchas calorías en poco contenido. Para el niño, un plato de verduras es una garantía de que se quedarán con hambre y, además, no lo comerán. Aprender a agregar las verduras a otros alimentos – tortillas de espinacas, etc – es un elemento vital para los más pequeños. Estas son algunas de las causas por las que tu bebé no come bien.

  • Celos, vergüenza…etc: Si el pequeño tiene un hermano es más probable que sea justificado este comportamiento. Siempre existe una necesidad de mayor atención cuando hay hermanos. Una rivalidad inconsciente lleva al pequeño a querer llamar la atención. Ante esto, no hay que ceder. Ya comerá cuando lo necesite. Es el momento de dejar que lo pida.

Imagen cortesía de 

Vitaminas para los bebés menores de 1 año

 Una lista de las vitaminas que son imprescindibles para los más pequeños, para su crecimiento en perfectas condiciones. Tu bebé crecerá fuerte y sano con que tan solo unas pocas recomendaciones aparte de los reconocidos beneficios que tiene la leche materna por su alto contenido en proteínas.

Vitaminas alimentación para bebés

Vitaminas alimentación para bebés

Alimentación complementaria para menores de un año

Aunque la leche materna es, prácticamente, indispensable hasta los 6 meses y puede alimentarse a un bebé sin complementos, a partir de esta edad es habitual complementar la alimentación con productos no lácteos. A este respecto, las papillas de frutas son la principal fuente de vitaminas imprescindibles para los menores de 1 año. Entre estas, merece la pena tener en cuenta lo cítricos que disponen del grupo C o los plátanos, dotados de varias vitaminas del grupo A. También se tiene que poner hincapié en el grupo B, que es idóneo para el mantenimiento de los huesos.

Salvo los niños con antecendentes celiacos en la familia, sería indispensable introducir cereales con gluten tales como trigo o avena. También es interesante que el pequeño vaya comiendo legumbres, huevos y pescado. Las carnes solo son aptas a partir de los dos años debido a que la metabolización y digestión de estos productos es mucho más lenta y, siendo tan pequeños, los bebés pueden sufrir de gases o flatulencias.

Suplementos vitamínicos para solo lactantes

Si el niño solamente se alimenta de leche materna, es necesario complementar esta alimentación con vitaminas como hierro en cantidades de 1 mg por kilo de peso al día a partir de los cuatro meses de vida – en ocasiones, a los tres meses ya es necesario el suplemento -, también la vitamina D es una de las Vitaminas para los bebés menores de 1 año para el bebé, incluso durante los primeros meses de vida ya que esta es la vitamina que hace las veces de puente en la síntesis del calcio y el paso hacia los huesos.

Imagen Cortesía de Nabeel Hyatt

Horarios ideales para la alimentación de tu bebé

Alimentación para bebés

Alimentación para bebés

No es ningún secreto que los más pequeños requieren de un horario diario que se repita constantemente. La ausencia de rutina en tu bebé puede acarrear graves complicaciones en su desarrollo como alteraciones en el sueño u horarios insólitos – se han dado casos en los cuáles los niños presentaban un horario invertido a causa de los hábitos alimentarios y de sueño -. Para que evites que la alimentación de tu bebé influya negativamente en estos aspectos te dejamos unos tips de horarios ideales.

Recién nacidos

Los bebés que tienen que ser amamantados tienen unas necesidades especiales en cuanto a alimentación. Si se alimenta con leche materna, lo habitual es que se den hasta 12 tomas al día, siendo mayor el número de tomas cuanto menor sea la talla y peso del bebé. Esta cantidad se va reduciendo a medida que pasan los meses y no es hasta los 6 meses que se complementa la alimentación materna con complementos como potitos.

Desde que el recién nacido tiene 1 mes hasta los 3 meses se dan unas seis u ocho tomas al días y esto se reduce entre los 3 y 6 meses a cinco tomas, más similar a la alimentación habitual del adulto con cinco comidas diarias. Como se ha destacado anteriormente es importante destetar al niño progresivamente a partir del sexto mes.

Crear hábitos de alimentación desde bebés

Es muy importante que, aunque el pequeño no quiera ser amamantado o tenga unos horarios caóticos, se trate de crear una rutina de alimentación cada tres o cuatro horas. Las consecuencias de que no se lleven los Horarios ideales para la alimentación de tu bebé es que, en el caso de que se alimente en exceso, padezca obesidad y problemas renales debido a la inmadurez de los procesos del riñón. Si lo que sucediera fuera todo lo contrario, lo más habitual es que se dé una malnutrición que desemboque en problemas como hipoglucemia.

 

 

Imagen cortesía de Sanutri Alimentación Infantil

Alimentación para bebé

Por fin hemos encontrado una web donde comprar las mejores papillas y leches de fórmula para nuestro bebé. Varios pediatras nos han informado sobre las mejores marcas de alimentación, y la que creemos que es más adecuada es la marca Holle, parece ser que utilizan los mejores ingredientes, y sin aditivos peligrosos, es decir, su producción es mediante productos ecológicos.

Si queremos cuidar a nuestros hijos desde pequeños lo mejor que podemos hacer es proteger su organismo desde sus edades más tempranas, y si cuando crecen los seguimos cuidando y ellos se cuidan, seguro que podrán evitar muchas enfermedades que hoy por hoy son muy peligrosas.

¡Ah! Se me olvidaba, los hemos comprado en Mundo Ecológico, una tienda online especializada en productos ecologicos, consultad su sección de Holle.

Holle